BROJNE PREDNOSTI Šta se dešava s vašim tijelom ako pijete čaj svaki dan
Buđenje uz šoljicu čaja ili uživanje u šolji čaja prije spavanja može biti više od samo zadovoljavanja vaših želja.
RedakcijaČaj je jedno od najomiljenijih pića na planeti. Neki ga piju uz doručak, neki da se opuste prije spavanja.
S obzirom na to da ljudi širom svijeta konzumiraju ovaj napitak, neki već hiljadama godina, postavlja se pitanje koje vrste zdravstvenih koristi čaj može ponuditi i postoje li ikakve negativne nuspojave za njegovo ispijanje.
Čaj može pomoći vašem srcu
Buđenje uz šoljicu čaja ili uživanje u šolji čaja prije spavanja može biti više od samo zadovoljavanja vaših želja. U stvari, malo čaja može pomoći u održavanju zdravlja srca.
– Određeni čajevi, kao što su crni čaj, zeleni čaj i čaj od hibiskusa, povezani su s poboljšanjem zdravlja srca i mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska, smanjenju razine LDL holesterola i poboljšanju ukupne kardiovaskularne funkcije – kaže ljekarka Ami Godson.
Može poboljšati vašu kognitivnu funkciju
Oni koji piju zeleni čaj biće sretni kada znaju da njihova navika pijenja čaja možda daje podsticaj njihovom mozgu.
– Ovaj čaj sadrži L-teanin, aminokiselinu koja djeluje sinergistički s kofeinom kako bi pružila glatkiji i trajniji energijski podsticaj, poboljšavajući budnost i kognitivne funkcije – kaže Best.
Čaj može pomoći kod probave
Kada se borite sa želučanim tegobama ili probavom, određeni čajevi (kamilica, đumbir) vam mogu pomoći da se opustite što utiče na probavu.
Može vam pomoći da se opustite
Čaj od kamilice, koji se pravi od osušenih cvjetova kamilice, posebno se koristi za spavanje i umirivanje.
Kada je u pitanju vaš san čaj od kamilice prije spavanja može poboljšati kvalitet i trajanje sna, zahvaljujući svojim sedativnim svojstvima koja mogu izazvati osjećaj pospanosti.
Možete smanjiti upalu
Prema studiji iz “International Journal of Molecular Science”, postoji ogromna količina istraživanja koja mogu dokazati pozitivne protuupalne prednosti redovnog pijenja čaja.
Ova studija se posebno bavi zelenim i crnim čajem. Ono što su istraživači otkrili je da svojstva koja se nalaze u zelenom i crnom čaju mogu imati ogroman uticaj na smanjenje upale u crvenim krvnim zrncima. Čak su otkrili da ljudi sa lupusom koji su svakodnevno konzumirali zeleni čaj tokom 12 sedmica, prijavili su manje upale u svom tijelu.