Evo kako da preporodite organizam poslije slavlja i “teške” hrane

Jetra obavlja veoma važne funkcije u našem tijelu. Čuva važne vitamine, pomaže u oslobađanju od toksina i podstiče varenje masti. Nažalost, tokom praznika manje mislimo na nju. Ogromne količine slanih, masnih i slatkih stvari koje konzumiramo preopterećuju ovaj organ. Zato je važno brinuti o jetri poslije praznika.

– Jetra ima sposobnost regeneracije. Ne moramo da joj pomažemo lijekovima, suplementima ili modernim programima za čišćenje organizma. Jedino što treba da uradimo je da se odmah poslije praznika vratimo zdravoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti. Za obnavljanje ravnoteže u organizmu dovoljna su bukvalno dva do tri dana – objašnjava klinički dijetetičar Roksana Sroda.

– Prije svega, najbolje je ograničiti šećer: slatkiše, zaslađena pića, kao i teške, kalorične soseve i alkohol. Takođe preporučujem da pijete puno vode sa vitaminom C – savjetuje dr Dariuz Maj, gastroenterolog.

Takođe, ističe doktor, trebalo bi da na neko vrijeme trebalo izbaciti prženu i začinjenu hranu jer to dodatno opterećuje jetru. Najbolje je da poslije praznika na našem meniju budu lako svarljiva jela u kojima preovladava povrće. Zbog činjenice da je bogato vlaknima, vrlo brzo ćemo se osjećati siti. Pored toga, naše varenje će se poboljšati, prenosi Mondo.

Piće za regeneraciju jetre poslije Uskrsa

Poslije praznika u ishranu treba uključiti i razne biljke koje blagotvorno djeluju na našu jetru. To uključuje maslačak i kantarion. Dobro je ako pijemo i puno vode, što će omogućiti tijelu da povrati odgovarajući nivo hidratacije. Pored toga, trebalo bi da pijemo i zeleni čaj. Katehini koje sadrži imaju antiinflamatorno dejstvo na ćelije jetre.