Foto: Pexels
NAMIRNICE ZA 10 Savršen doručak za zdravlje crijeva
Prehrana korisna za crijeva ključna je za vaše zdravlje i dugovječnnost.
RedakcijaMikrobiom bogat dobrim bakterijama važan je ne samo za pravilnu probavu, već i za imunološko zdravlje, regulaciju raspoloženja i čak bi mogao igrati ulogu u sprječavanju kognitivnog pada.
– Jaja i kefir izvrstan su način da dobijete zasitne proteine, kao i zdrave probiotike koji su izvrsni za diverzifikaciju crijevnog mikrobioma – rekla je gastroenterologinja drKerolajn Sojka.
Ove dvije namirnice podržavaju zdravlje crijeva.
Kefir se fermentira prirodnim bakterijama i kvascima, pružajući prirodni izvor probiotika. Dok su jaja prepuna nutritivnih dobrobiti, uključujući proteine, omega-3 masne kiseline, vitamin B i vitamin D.