OBRATITE PAŽNJU Znakovi na koži koji otkrivaju da jedemo previše soli

So je začin koji može dati bolji okus našoj hrani i djelovati kao konzervans. Sadrži oko 60 posto hlorida i 40 posto natrija.

Gotovo sva neprerađena hrana, a pritom se misli na povrće, voće, orašaste plodove, meso, cjelovite žitarice i mliječne namirnice, ima malo natrija.

So koju jedemo pomaže u opuštanju i stezanju mišića, pomaže nervnim impulsima i uravnotežuje minerale te vodu koje unosimo.

Pretjerani unos soli negativno utiče na količinu vode koju apsorbiraju naši unutrašnji organi. To će zatim podstaknuti tijelo da povuče vodu iz naših ćelija i kože, što će dovesti do dehidracije, objašnjavaju ljekari.

Suha i perutava koža

Zato upravo na našoj koži možemo vidjeti unosimo li previše soli putem svoje prehrane. Dehidracija kože može dovesti do neočekivanih promjena poput suhe i perutave kože, ranije pojave bora, kao i blijed izgled. Isto tako, kod nekih se ljudi zbog suhoće javlja i svrbež.

Osim spomenutih promjena na koži, znakovi da jedemo previše soli uključuju i bolove u stomaku, nadutost, povišeni krvni pritisak, oticanje stopala, pojačana žeđ, problemi sa spavanjem, osjećaj slabosti ili nedostatak koncentracije, piše Index.