PODIŽE ŠEĆER Ovo je najgora vrsta voćnog soka

Iako voćni sokovi mogu biti zdrava opcija, neki su pak tajni krivci za povećanje šećera u krvi, ali i težine.

Svi smo ih pili misleći da svojim tijelima činimo dobro.

Neki od njih mogu upakovati mnogo kalorija i povećati nivo šećera u krvi.

Naime, jednu vrstu voćnog soka trebali bi izbaciti iz vaše svakodnevne rutine kako biste izbjegli prikrivene skokove šećera, ali i održali tanak struk.

Džesi Feder, lični trener i registrirani dijetetičar, otkrio je koji biste to voćni sok trebali eliminisati iz svoje prehrane jer negativno utječe na vašu težinu i povećava razinu šećera u krvi. Feder je otkrio da sve vrste umjetnih aromatizovanih sokova (poznatih po tome što su pune šećera) treba izbjegavati za naše cjelokupno zdravlje.

– Voćni sokovi s umjetnom aromom s velikim količinama dodanih šećera su najgori za debljanje i šećer u krvi. To obično uključuje stvari poput voćnog punča, limunade, havajskog punča, voćnih koktel sokova itd. Ovi voćni sokovi sadrže vrlo malo voća, ako ih uopšte ima – kaže Feder.

Ove stvari ne samo da će povećati vaš šećer u krvi, već mogu dovesti do debljanja tokom vremena ako se konzumiraju svakodnevno.