TRENUCI SMIJEHA I SREĆE: Ljekovitno dejstvo ispijanja kafe sa prijateljicama

Italijanska poslovica kaže: “Kafa se pije vrela, sjedeći i bez naročitog razloga”. Tako slično treba da povremeno shvatimo i naše momente za odmor ili bar predah tokom dana ili nedelje. Da onako iz sebične potrebe, gušta i ničim izazvano sjednemo na kafu s prijateljicom ili koleginicom.

Koliko je značajno terapeutsko dejstvo ispijanja kafe s omiljenim osobama govori i citat koji smo mnogo puta čuli: “Ponekad je kafa s prijateljicom jedina terapija koja ti je potrebna”.

Osim dobrobiti i uživanja u ukusu kafe kao samog napitka, ritual ispijanja kafe sa dragim osobama pomaže nam da oslobodimo um, ublažimo stres i upijemo pozitivne vibracije. Osjećamo se prijatno i udobno kada se nađemo sa prijateljima na šoljici kafe ili čaja, naši problemi kao da odmah prestaju da postoje i to iskustvo je više od samo kulturnog rituala – postoje stvarne emocionalne, psihološke koristi od kafe sa prijateljima.

Ako ovaj napitak ne čini dio vaše svakodnevne rutine, možda bi ipak trebalo da razmislite o promjeni navike i dopustite sebi da uživate u prednostima ove zdrave navike koju čine tri odlična sastojka – kafa, smijeh i dobri prijatelji.

O psihosomatskim efektima kafe dosta se zna – budi nas ujutro, poboljšava kognitivne sposobnosti, daje nam energiju, a može čak i da brine o našoj jetri. Ipak, socijalna komponenta konzumiranja kafe u dragom društvu je nešto još zanimljivije i intrigira nas vijekovima. Živimo u brzom svijetu koji uvijek zahtjeva više. Lako je biti više fokusiran na ono što treba da uradite za sat ili sljedeći dan nego na ono što radite u sadašnjem trenutku.

Ritual ispijanja kafe je terapeutska vježba „biti ovde“. Ništa drugo nije važno i možete sebi dozvoliti da jednostavno uživate u napitku, razgovoru, smijehu, osobi ili ljudima sa kojima ste ovdje i sada.

Još jedna blagodet ispijanja ovog napitka na miru jeste važnost onoga što je u psihologiji poznato kao “emocionalna sidra” –  specifični trenuci koje naš mozak klasifikuje kao pozitivne i obogaćujuće, vrijedne čuvanja u sjećanju i prizivanja u pamet u teškim trenucima. To je upravo onaj osjećaj ispunjenosti i istovremenog olakšanja kada se dobro provedemo na kafi s prijateljicama jer smo pričali o svemu, smijali smo se, plakali, sjećali se zajedničkih trenutaka, davali i dobili dobre savjete.

A, onda, nakon te kafe, dok se rastajete s prijateljicama uz divni osjećaj sreće i zahvalnosti što ste proživjeli takve trenutke, obavezno “pada” dogovor za noćni izlazak za vikend, jer silno želite da se ovakvi trenuci sreće ponove.

E, taj noćni izlazak je tek posebna priča. Eksplozija energije, jednostavne životne radosti i ljudske potrebe za igrom u kombinaciji sa dragim prijateljicama koje dijele s nama slično poimanje života i sitnica koje ga čine: ples, smijeh, muzika, razmjena pozitivnih vibracija i ovakvi povremeni “ventili” koji obogaćuju naše živote, motivišu da idemo naprijed kada posustanemo i dokazano doprinose našem mentalnom i fizičkom zdravlju.

Onda postaje jasno kako tako obične male stvari poput “kafenisanja” sa drugaricama i povremeni noćni izlasci izazivaju sve te emocije koje ostaju u našem mozgu i stvaraju sidra, sigurna mjesta za “skladištenje” trenutaka o kojima možemo razmišljati sutra ako nam dan ne prođe baš tako dobro.

Dovoljno je samo da se sjetimo tih trenutaka vrijednih ponavljanja, jer u njima nalazimo nagradu i jednostavnu sreću.

Telegraf