ONI RIJETKO IMAJU VIROZE Šta to ljekari rade pa ne “zakače” grip?

Virusi, prehlade, grip, pa i korona… Sve su to bolesti kojima su ljekari konstantno izloženi. Čekaonice su pune, infekcije se lako šire, ali doktori se rijetko kad razbole. Mnogi se pitaju kako, s obzirom da većinu dana provedu u visoko rizičnom okruženju. Neki od njih otkrivaju da se pridržavaju određenih navika tokom cijele godine. Osnove su, kažu – dovoljna količina sna, ispravna ishrana, vježba i pranje ruku. Evo šta su otkrili:

Perite ruke redovno i što češće tokom dana. Perite ih toplom vodom i sapunom, ali nemojte žuriti. Ja perem ruke 20 sekundi – tkrila je ljekar Nensi Hjuz, prenosi Mondo.

-Pomjerite ruke od nosa i usta. Tokom sezone gripa hranu nemojte jesti rukama, već uvijek priborom za jelo – savjetovala je Sandra Frajhofer, internista u Atlanti.

-Čistite i površine oko sebe. Grip i prehlada su virusi koji se lako prenose sa osobe na osobu, ali i sa površina na osobu. Zato redovno čistite telefone, tastature, brave na vratima i bilo šta što često dijelite s drugima, npr. hemijske olovke – savjetovala je Nel Šačer, profesorka medicine u Školi medicine Mount Sinai.

-Ja redovno sa sobom nosim male bočice za čišćenje ruku na bazi alkohola i obilno ih iskoristim ako sumnjam da sam bio u kontaktu sa zarazom. Imam i antiseptičke maramice sa kojima čistim svoj desktop i telefon. Stetoskop i olovke čistim alkoholom svaki dan – rekao je dr Kristofer Tolčer, pedijatar iz Los Anđelesa.

-Vježbajte kako biste ojačali imunitet. Koliko god vježbali, učiniće vam dobro, pa makar to bila i vježba 20-30 minuta – savjetovala je dr Frajhofer i dodala da vjeruje u biljne čajeve sa limunom i medom.

-Pileća supa se ne preporučuje bez razloga. Njena toplina pročišćava nos i olakšava disanje – rekla je dr Šačer i dodala da kombinacija sastojaka iz supe ima odličan efekat na imunitet i olakšava upalu uzrokovanu virusima prehlade.