OSJEĆAJTE SE DOBRO BEZ OBZIRA NA KLIMU Evo kako vrijeme utiče na raspoloženje

Bez obzira na to živite li u mjestu vječno okupanom suncem ili možda negdje gdje je kišovito i tmurno, često ćete se zapitati, utiče li vrijeme na to kako se osjećate, te je li istina da kiša i hladnoća pogoršava raspoloženje. Međutim, anegdote i opservacije potvrđuju te teorije.

Raspoloženje i meteorologija

Nauka evolucije ne negira povezanost između klime i emocija. Ljudska bića, nisu tek organizmi koji funkcionišu u suživotu s majkom prirodom, već su njena kreacija, njena djeca, piše dr Tomas Rutlidž.

Hiljadama godina ljudi se razvijaju pod uticajem prirode koja oblikuje ljudsko tijelo, osjećaje i umove kako bi preživljavali i razmnožavali se. Ljudi su evoluirali u uslovima koji su bili opasni, upravo zbog promjena vremena, što znači da je moguće da su ljudski preci razvili određene promjene u ponašanju ili raspoloženju kako bi se prilagodili uslovima.

Novija biološka istraživanja naglašavaju biobihevioralne mehanizme kroz koje vremenski uslovi pozitivno ili negativno utiču na emocije. Sunce i toplo vrijeme izaziva poboljšanje u raspoloženju, zdravlju i dobrobiti za mnoge pojedince. Duži periodi hladnog i nepovoljnog vremena s druge strane dovode do promjena u hormonima i ponašanju koje mogu biti negativne. I na kraju, visoke temperature i vlaga u empirijskim analizama povezuju se s lošijim fizičkim i mentalnim zdravljem.

Optimiziranje uticaja vremena na raspoloženje

Iako je pri interpretaciji posljedica meteoroloških uslova na raspoloženje važno uzeti u obzir individualne varijacije, nauka pokazuje da postoje biobihevioralni temelji za vezu između vremena i raspoloženja koju pokazuju mnoge analize. Još je i važnije da nauka pokazuje kako je moguće regulisati vlastito ponašanje kako bi se optimiziralo mentalno zdravlje tokom tih promjena.

Oni koji pate od simptoma izazvanih promjenama godišnjih doba trebali bi se češće izlagati jutarnjem svjetlu, više vježbati, razviti dobre navike spavanja i koristiti dodatke prehrani, kako bi umanjili negativne simptome.

Dobrobiti sunčevog svjetla za hormone i zdrave navike vrlo su moćni saveznici tokom proljeća, ljeta i jeseni i mogu se svjesno praktikovati. S druge strane, oni koji žive u vrućim i vlažnim klimama mogu umanjiti promjene raspoloženja tako što će rashladiti sobe gdje spavaju, paziti da unose dovoljno vode, pravilno se hraniti, ali i paziti na količinu fizičke aktivnosti, prenosi N1.

Ne morate se preseliti na Havaje kako biste izvukli sve dobrobiti lijepog vremena, zaključuje Rutlidž, dodajući da istraživanja pokazuju kako morate prilagoditi svoje ponašanje u promjenjivim vremenskim uslovima, kako biste se uvijek osjećali dobro, bez obzira na klimu.