RASHLAĐUJU I GASE ŽEĐ 10 namirnica koje sadrže najviše vode

Namirnice koje sadrže visok udio vode odlično su rješenje za ljetne dane kada je izuzetno bitno da se organizam hidratizuje. Takve namirnice od velike su pomoći, pogotovo onim ljudima koji ne vole piti vodu.

1. Krastavci – 96%
Solidan izvor vitamina C i A, ova namirnica sadrži više od 90 posto vode u sebi. Takođe, krastavci su niskokalorična namirnica te su uvijek ukusan dodatak u raznim salatama.

2. Zelena salata – 96%
Ovdje je riječ o odličnoj kombinaciji niskog udjela kalorija i visokog udjela vode. Tačnije, zelena salata sadrži 96 posto vode te je odličan izvor vlakana, piše Zadovoljna.hr.

3. Paradajz – 95%
Ovo je još jedna namirnica koja je solidan izvor vitamina C te koja ima male udio kalorija. Paradajz sadrži čak 95 posto vode u sebi te su u ljetnim mjesecima nezaobilazna namirnica u prehrani većine ljudi.

4. Lubenica – 92%
Omiljeno ljetno voće većine ljudi je lubenica. To i ne čudi jer je riječ o vrlo ukusnom i slatkom voću. Lubenica se na ovom spisku nalazi upravo zbog toga što sadrži čak 92 posto vode.

5. Špinat – 92%
Ovo zeleno povrće sadrži udio vode od 92 posto te je bogat magnezijem, kalijem energije i vitaminima B. Zbog tih sastojaka konzumacija špinata može podići nivo u organizmu.

6. Zelena paprika – 92%
Na ovom spisku našle su se i zelene paprike jer sadrže čak 92 posto vode. Osim toga, obiluju vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, tiamin, vitamin B6, beta-karoten te folnu kiselinu.

7. Jagode – 90%
Slatko voće koje mnogi ljudi obožavaju svakako su jagode. Osim što su bogate antioksidansima i vitaminom C, jagode sadrže više od 90 posto vode u sebi.

8. Dinje – 90%
Na ovom spisku našlo se još jedno ukusno voće s visokim udjelom vode, od čak 90 posto. Osim toga, dinja je bogata i kalijem, koji je takođe bitan za dobru hidrataciju.

9. Narandže – 87%
Slatkim narančama rijetko tko može odoljeti. Sadrže 87 posto vode su jedan od najboljih izvora vitamina C. Grejpfrut takođe ima visok udio vode i može poslužiti kao odlična zamjena za narandžu.

10. Ananas – 87%
Još jedno sočno voće koje ima visok udio vode, ovoga puta 87 posto. Ananas je takođe jedna od namirnica koja je odličan izvor vitamina C.