Skriveni sastojci u suplementima mogu biti opasni po zdravlje

Dvije studije izazvale su zabrinutost zbog skrivenih sastojaka u suplementima koji bi mogli biti opasni po zdravlje.

Jedna studija Klivlend klinike otkrila je da niacin takođe poznat kao vitamin B3 može biti povezan sa povećanim rizikom od srčanih oboljenja.

U međuvremenu, uspostavljena je veza između visokog nivoa tiamina (vitamin B1) i kognitivnim padom, što povećava rizik od demencije. Tiamin se često dodaje u žitarice kao što su pahuljice, kao i u hljeb i dječije formule.

Dr. Carol Granger, registrovana nutricionistica, biohemičarka i magistrica mikrobiologije, upozorava da mnogi sastojci u suplementima mogu izazvati nuspojave.

Na primjer, karagenan može utjecati na razinu šećera u krvi. To je aditiv koji se može koristiti za stabilizaciju namirnica kao što su sladoled, čokolada ili biljno mlijeko.

-Postoji mnogo sastojaka koje treba izbjegavati zbog onoga što vam mogu učiniti. Ako ih u proizvodu ima više od pet navedenih sastojaka i ako ne znate šta su, onda je vjerovatno najbolje da ne kupujete taj dodatak – navela je.

Sastojci poput emulgatora i želatina se koriste kao sredstva za povećanje zapremine ili kao boje i mogu imati ozbiljne dugoročne posljedice po zdravlje kao što su žgaravica, vrtoglavica, nesvjestica i teške alergijske reakcije.

-Posebno sam zabrinuta zbog nekih sastojaka koji remete crijeva i ravnotežu crijevnih bakterija jer znamo koliko je ovaj mikrobiom vitalan za zdravlje – navela je.

Ljudi misle da su suplementi zdravi, i dok neki mogu biti, drugi su pak jednako štetni za zdravlje kao i ultraprerađena hrana kada se uzimaju redovno u velikim količinama. Gledajući liste sastojaka vrlo uobičajenih vitamina, iznenadit ćete se koliko često nailazite na štetne sastojke, prenosi Klix.

-Ipak, suplementi mogu biti od koristi ako znate šta da kupite. Lako je pročitati informacije o nutritivnim vrijednostima, ali ljudi moraju čitati i sastojke – dodala je.

Potom je otkrila neke od ključnih problema kojima bi suplementi i njihove hemikalije mogli doprinijeti.

-Postoje dugoročni zdravstveni učinci uzimanja loših suplemenata tokom dužeg vremenskog perioda – upozorava ona.

Štetni sastojci suplemenata mogli bi izazvati probavne smetnje, alergije, probleme s kožom, vrtoglavicu, probleme sa srcem itd.