DETALJNO OBJAŠNJENO Evo šta se dešava u tijelu ako ne jedete tri dana
Nakon 24 i 32 sata gladovanja vaše tijelo će ostati bez glikogena i u potpunosti će se oslanjati na sopstvene zalihe masti za energiju.
RedakcijaAko želite da se uzdržite od jela nekoliko dana, otkrijte šta se dešava ako ništa ne jedete tri dana.
O tome je nedavno odlučio da priča Maks Posternak, osnivač „Gravity Transformation“, veb stranice fokusirane na davanje savjeta i uputstava za obuku za ljude koji žele da poboljšaju svoju kondiciju i izgube težinu.
Posternak objašnjava fazu po fazu šta se dešava sa hranom koju ste unijeli.
Poslije šest do 10 sati posta, većina preostale glukoze koja još uvijek cirkuliše u vašem krvotoku biće iskorištena za gorivo.
Ako ste navikli da jedete tri obroka dnevno ili redovno jedete ishranu bogatu ugljikohidratima, osjetićete glad i nizak nivo energije. Ovaj bol od gladi će se povući nakon dva sata i vaše tijelo će se prirodno prilagoditi ovim novim informacijama.
Između 12 i 16 sati, vaše tijelo će nastaviti da troši svoje zalihe glikogena, istovremeno povećavajući svoje oslanjanje na ketonska tijela. Možda ćete sada osjetiti prehladu jer vaše tijelo ne vari hranu. Poboljšaćete varenje, holesterol i smanjiti upale.
Nakon 16-18 sati gladovanja vaše tijelo će započeti autofagiju, proces auto-recikliranja u kojem će se otarasi bilo kakvog „smeća“ koje pronađe, bilo da se radi o oštećenim proteinima, bakterijama do disfunkcionalnih ćelija.
Nakon 24 i 32 sata gladovanja vaše tijelo će ostati bez glikogena i u potpunosti će se oslanjati na sopstvene zalihe masti za energiju.
Vašem mozgu je i dalje potrebna glukoza da bi funkcionisao, tako da vaše tijelo pronalazi načine da to ostvari, obično odvajanjem triglicerida iz zaliha masti u glicerol i slobodne masne kiseline koje će vam pomoći da još ne razbijete mišićno tkivo.
Izgradićete mišiće brže, a vaše tijelo će dobiti većinu energije i glukoze koje su mu potrebne da zadrži vaše mišiće od tjelesne masti i pojačaće ljudski hormon rasta tokom procesa.
Nakon 32 sata vidjećete značajan gubitak težine, međutim, to je uglavnom dio gubitka vode usljed trošenja ugljikohidrata, kao i gubitka masti. Kada dođete do tri dana gladovanja, nastavlja se proces jačanja imuniteta, autofagije i smanjenja upale. Ali nedostaci počinju da nadmašuju prednosti.
Post od 72 sata je težak za većinu ljudi bez ikakve medicinske pomoći. Tijelo će takođe početi da razgrađuje mišićno tkivo i može početi da dovodi do nedostataka vitamina i minerala i problema sa varenjem, što se dešava nakon trećeg dana, piše boxrox.com, prenosi City Magazine.