OVO JE NJEN RECEPT Nataša Bekvalac je za mjesec dana smršala 10 kilograma

Pjevačica Nataša Bekvalac oduvijek je važila za jednu od najljepših i najzgodnijih na javnoj sceni.

Posljednje dvije godine pjevačica je dovela svoju liniju do perfekcije iako priznaje da genetika igra veliku ulogu u njenom izgledu, Nata priznaje da disciplinovan odnos prema hrani odgovoran za njen izgled nakon 40. godine.

– U mojim godinama više nema govora o tome da mogu jesti šta hoću i kad hoću ili da ne vježbam ništa. Prije 15 godina mogla sam da kažem da mi je to samo genetika, ali sada se stvari promjenile. Svaki dan imam tačan plan – znam kakvu hranu unositi, koliko vode treba popiti i koliko se trebam kretati. Moram biti u top formi u svakom trenutku. Ako propustim 10 dana vježbanja, veoma to primjetim – rekla je.

Kada je iz jelovnika izbacila peciva, krompir, soju, pasulj, boraniju, tjesteninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove smršala je 10 kilograma za mjesec dana.

Voće je jela samo nedjeljom, a dozvoljena joj je svaka vrsta mesa, samo da nije pretjerano masno.

Nataša se nije odrekla jaja i mliječnih proizvoda, ali je priznala da nije jela mnogo kačkavalja ili feta sira.

Svježe povrće je jela u neograničenim količinama, a omiljeni su joj kupus, zelena salata, luk, paradajz i karfiol, brokoli.

Najviše unosi i orašaste plodove, a uz to pije i dvije i po litre vode dnevno.

Raspored konzumiranja namirnica takođe je bio presudan za njenu savršenu linuju. Šest dana se striktno drži namirnica koje su joj propisane, a onda nedjeljom pojede pirinač, krompir ili tjesteninu.

Jedina namirnica koje se potpuno odrekla su slatkiši, a velike rezultate dali su i redovni treninzi, piše Kurir.