KARDIO VJEŽBA Koliko bi trebalo da hodamo da bismo “istopili” kilograme?

Hodanje je jedan od najpopularnijih oblika kardio vežbi, ali se mnogi pitaju da li samo hodanje može da pomogne pri gubirku kilograma.

Kako piše “Marca”, za gubitak jednog kilograma potrebno je oko 29 sati hodanja. Drugim rečima, ako dnveno hodate sat vremena, za mesec dana biste skinuli jedan kilogram.

Ukoliko uz hodanje praktikujemo i trčanje, kilogrami će se topiti.

Takođe, trebalo bi napomenuti da šetnja ne traži veliki fizički napor, niti bilo kakvu opremu, a prijaće vašem kardiovaskularnom sistemu.