STIŽE LJETO Zašto je godišnji odmor važan za zdravlje?

Istraživanja pokazuju da odmor od posla može imati koristi za fizičko i mentalno zdravlje.

Ljudi koji odu na godišnji imaju niži nivo stresa, te čak i manji rizik od srčanih bolesti.

Pored toga, godišnji odmor će vam pružiti i motivaciju za postizanje ciljeva, te može promijeniti vaš pogled na život.

Poboljšano fizičko zdravlje

Stres može doprinijeti srčanim bolestima i visokom krvnom pritisku. Ovo se odnosi i na muškarce i na žene, te je “New York Times” objavio da odmor može smanjiti rizik od koronarne bolesti srca ili srčanog udara.

Poboljšano mentalno zdravlje

Neuro naučnici su otkrili da hronično izlaganje stresu može promijeniti strukturu vašeg mozga i dovesti do anksioznosti i depresije. Kada odlazite na godišnji odmor, javljaju se osjećaji smirenosti koji ublažavaju stres, što omogućava tijelu i umu da zacijele na načine na koje ne bi mogli zacijeliti da su i dalje pod pritiskom.

Blagostanje

Važno je da imamo godišnji odmor kako bismo poboljšali kvalitet spavanja i raspoloženje. Istraživanja pokazuju da se fizičke tegobe mogu smanjiti nakon godišnjeg odmora, a ovo se posebno odnosi na one koji su imali više vremena za zadovoljstvo tokom odmora.

Mentalna motivacija

Mnoge osobe su fokusiranije i koncentisanije kada se vrate sa godišnjeg. Studije pokazuju da hronični stres može otežati završavanje određenih zadataka, te uzrokuje probleme s pamćenjem.

Bolje pamćenje i fokus

Osobe koje redovno imaju vrijeme za opuštanje imaju manji rizik od izgaranja i osjećaja iscrpljenosti. Ovo ih čini kreativnijima i produktivnijim.

Bolje raspoloženje

Istraživanja pokazuju da planiranje odmora može povećati sreću. Neki ljudi imaju povišeno raspoloženje čak i do osam sedmica prije samog godišnjeg, piše Azra.