Trik koji početak sedmice čini lakšim: Moguće je preživjeti ponedjeljak!

Jutarnji scenario ponedjeljkom svima je dobro poznat: prije kafe jednostavno ne funkcionišemo. Iako zvuči neobično, ponedjeljak je moguće preživjeti uz jedan trik. Tajna leži u vašem stanju uma.

Naime, istraživanje je dokazalo da tretiranje vikenda kao ‘mini godišnjeg odmora’ može značajno pridonijeti tome kako ‘preživljavamo’ cijelu sedmicu. Ključ je u tome da maksimalno iskoristimo vikend, ali za to je prvo potrebno potpuno promijeniti navike i način na koji doživljavamo dva slobodna dana u sedmici.

Tako ćete lakše prihvatiti dolazak ponedjeljka i izbjeći ćete cjelodnevni stres.

Evo kako pretvoriti vikend u godišnji i lakše preživjeti početak sedmice.

1. Nemojte stavljati sastanke i rokove na ponedjeljak

Preživjeti početak sedmice posebno je teško jer znači povratak u rutinu. Šokantan prelaz s vikenda postaje još intenzivniji, ako ponedjeljak natrpamo sastancima i obvezama.

Ako imate važne rokove u ponedjeljak, nećete se uspjeti opustiti preko vikenda. Pokušajte maksimalno iskoristiti subotu i nedjelju tako da nemojte natrpavati raspored prvi dan u sedmici.

2. Usredotočite se na sebe

Preko sedmice ćete svoju pažnju vjerovatno morati posvetiti poslovnim saradnicima, porodici i djeci. Nemojte zaboraviti uzeti neko vrijeme za sebe. Preko vikenda izdvojite dio dana za stvari koje će vas opustiti.

To može biti čitanje, pisanje, wellness kupka i ostalo. Na taj ćete način kvalitetnije iskoristiti vikend i biti opušteniji početkom nove sedmice.

3. Počnite meditirati

Na meditaciju se treba naučiti i prvih vas par puta vjerojatno neće oboriti s nogu svojim efektima. Međutim, jednom kad se uhodate, pitaćete se zašto niste ranije počeli meditirati.

U tih nekoliko minuta potpuno ćete s uma smaknuti obveze, a to će vam dati novu perspektivu jednom kad ih počnete obavljati.

4. Prepustite nekome svoj mobilni telefon

Vikend bi trebao biti vrijeme kad ste posvećeni sebi, a mobilni nam pritom nikako ne pomaže. Štaviše, bombardovani ste notifikacijama, a mnogi ne mogu sebi pomoći pa provjeravaju poslovne mailove.

Odmaknite se od svojih smartphonea i dopustite si da vas ništa ne podsjeća na obveze koje vas čekaju u ponedjeljak.

RTL.hr