NUTRICIONISTI PORUČILI Omiljeni dodatak hrani trebali bi izbjegavati

Ako želite da svedete unos šećera na minimum kako biste smanjili rizik od brojnih zdravstvenih problema, neželjenog debljana i gojaznosti stručnjaci preporučuju da prestanete jesti kečap s dodatkom šećera.

Neki od vaših omiljenih dodataka hrani mogu značiti veliki doprinos zdravstvenim rizicima kao što su upala i debljanje tokom vremena, a posebno oni koje sadrže velike količine dodanog šećera.

Studije su povezale visok unos šećera sa upalom, što može dovesti do niza zdravstvenih problema kao što su bolesti srca, dijabetes i rak, uz neželjeno debljanje i gojaznost.

Ako želite da svedete unos šećera na minimum kako biste smanjili rizik od ovih problema, zdravstveni stručnjaci preporučuju da prestanete jesti kečap s dodanim šećerom. Iako može izgledati kao bezazleno uživanje, konzumacija kečapa s dodatkom šećera može negativno uticati na vaše zdravlje.

Magazin “She Find”s kontaktirao je nutricionistice Tristu Best i Mari Sabat koje su pojasnile kako svakodnevno konzumiranje kečapa s dodatkom šećera može uticati na organizam.

– Dok su proizvođači počeli da nude varijante kečapa bez dodanog šećera, većina potrošača se i dalje okreće tradicionalnom kečapu iz preferencije i navike – ističe Best, upozoravajući da “većina marki kečapa nudi 4 grama dodanog šećera u samo jednoj kašiki.

Sav taj šećer može ugroziti vaše zdravlje, što može rezultirati upalom i salom na stomaku.

– Previše dodanog šećera u ishrani povećaće količinu unesenih kalorija i istovremeno povećati rizik od hroničnih bolesti – kaže Best, “Zdravlje crijeva takođe može početi uzimati danak, jer ishrana bogata šećerom potiče crijevnu disbiozu i neravnotežu crijevnih bakterija”.

-Višak šećera u kečapu može dovesti do debljanja jer tijelo skladišti neiskorišteni šećer kao mast. Osim toga, konzumiranje slatkih začina poput kečapa može povećati ukupni kalorijski unos bez pružanja značajnih nutrijenata ili sitosti – navodi Sabat.